b kompleks

[...] w piwnicy i strome schody, ciężko się obrócić z tymi woreczkami %-) ), a na koniec umyłem i odkurzyłem w końcu oba samochody. No i pod wieczór trening. Jako że planowałem kompleks sztangowy zrobić na 8 obwodów, na osobnym treningu, wczoraj tylko WS z dodatkami. Kompleksy planuję na dzisiaj po pracy, bo w środę w planie MC ;-). Trening [...]

Wczorajszy trening odwołanu i przeniesiony na dzisiaj rano :-(. Wczorajszy dzień spedziłem od godz 11:00 do 17:00 z żoną u lekarza. szczegółów nie będę opisywał ale żona dostała zapalenia spojówki i uszkodziła sie rogówka w operowanym oku {:-(. Jak na razie jest dobrze, we wtorek kolejna wizyta u lekarza. Po powrocie do domu juz nie trenowałem bo [...]

Niestety wiele spraw osobistych rodzinnych zaprząta ostatnio mój czas. Tesciowa w szpitalu, teść juz 10 lat walczy z rakiem i wyglada na to ze juz tą walke przegrał :-(. Ta sytuacja nie wpływa dobrze też na moich rodziców :-(. Natomiast moja żona powoli dochodzi do siebie po operacji i zaczyna juz coraz lepiej widzieć na operowane oko :-). Ja z [...]

[...] 13 spotkań z rzędu. O czym to świadczy Twoim zdaniem? - Ciężko powiedzieć. Na pewno drużyny, które przegrały z nami kilkukrotnie, jak np. Bułgaria… Mają kompleks naszej drużyny? - Może nie kompleks, ale troszeczkę się nas obawiają. Co nie znaczy, że na pewno z nimi następnym razem wygramy, bo to jest sprawa otwarta i wszystko [...]

[...] pieczonego schabu obiad kura + makaron + warzywa SPRZĄTANIE kolacja serek wiejski + orzechy + cynamon + jabłko TRENING: Sprzątanie - kombinacja gimnastyki męcząca niczym kompleks sztangowy, z tą różnicą że kompleks zajmuje max 15 min a nie 4h! SUPLEMENTACJA OMEGA 3, Animal flex , Spalacz ŻYCZENIA [...]

Plan był jechać do Ostrowii na Debiuty ale życie mnie przygniotło. Brak czasu na wszystko. Ech... chociaż tyle, że trening w plan dnia wetknęłam 23.03.2012 Dieta Czysta nieliczona: 1) sałatka - soczewica/tuńczyk/majonez+dodatki (ogóry, cebula, papryka) + 2 jaja na twardo 2) koktajl koko - mleko koko/jajo/truskawki/banan/dwie nektarynki + siemię [...]

Padało tak że myślałem że nie pobiegam ale po tym kompleksie sztnagowym w 13 min byłem tak mokry że było mi wszystko jedno więc pobiegłem 1. owsiane 70g, 3 jaja, orzechy laskowe 30g, białko 20g 2. twaróg 130g 3. ryż brązowy 50g, gotowana pierś z kurczaka 150g 4. szynka pieczona 150g trening 5. makaron durum 50g, pieczone mięso z uda kurczaka bez [...]

[...] BCAA XPLODE Spróbujesz poczujesz! BCAA XPLODE-właśnie tego potrzebujesz! 1. witamina b6 2. Olimp Sport Nutrition 3. a) ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI - BCAA MATRIX.kompleks aminokwasów rozgałęzionych z dużą zawartością leucyny - zapobiega katabolizmowi, wzmaga anabolizm b)pH CONTROL & GROWTH POST WORKOUT MATRIX zwieksza ukrwienie [...]

[...] - uparłem się na progress i koniecznie chciałem pierwszy raz robić 4 obwód. Żeby bezczynnie nie stać, to robiłem przez 5:00 min(tyle trwała przerwa pomiędzy 3 a 4 obwodem kompleksu) schematy wejść do rzutów. Po 5:00 min zrobiłem ledwo ostatni 4 obwód kompleksu. Rozciąganie: skłony do nóg, butterfly, nakrywka nogami(plecy), szyja, ramiona. [...]

[...] W ogóle dzięki za komenta na yt Tak z ciekawości - czego mi brakuje(co robię xle), żeby można było powiedzieć, że trójbojowo? Ciężaru? Lady, dokładnie to ćwiczenie robię w kompleksie sztangowym Randego Coultura ****************************************************************** ŚRODA - 30.12.09 - 11h w pracy: POSIŁKI/SUPLEMENTY: -płatki owsiane, [...]

[...] 10x6 10x6 10x4 10x4 10x4 10x4 10x4 9x6 10x4 10x6 9x6 5b. uginanie ramion ze skrętem 10x4kg 10x6 10x6 10x4kg 10x6 10x6 10x4 10x4 10x4 10x4 10x4 9x4 10x4 10x6 10x6 +kompleks sztangowy (RDL,wiosło, zarzut,przysiad przedni) 5 obowdów po 6 powtórzeń stały ciężar 18kg 1.przysiad-dzis cięzko--serie z 40kg na raty 2.RDL .55 kg chwyt [...]

[...] he he) - po HIIT 5g BCAA w stosunku niestety 2:1:1 - przed treningiem siłowym c+ba z activlabu i 2 kaps spalacza - po treningu 5g BCAA i 30g wpc - przed snem: magnez, wapń, kompleks witamin i minerałów Jestem chodzącą apteką Trening HIIT na czczo 1. sprint 100m 2. trucht 100m repeat 12x PUSH 1. dipsy 4s (15, 10x5kg, 8x10kg, 5x15kg) 2. [...]

[...] sztangielek stojąc z supinacją 5x10 6x10 7,5x10 3,5x10 5x10 6x10 Plank 58/30/27 51/34/30 Unoszenie nóg w zwisie na drążku 36/20/15 25/25/10 Spróbowałam jeszcze zrobić kompleks sztangowy. Starałam się robić szybko i poprawnie. Był jeszcze zarzut w zestawie, ale tego nie opanowałam, uczyłam się dzisiaj trochę na pustej sztandze, ale trudne [...]

[...] to już coś innego? 2. Próbować dokładać ciężaru w wykrokach i martwym, czy dobić najpierw do 15 powtórzeń tym co jest? /SFD/Images/2016/4/12/fa5cd9978e6f430b93dd857ef98af34b.jpg -2 x kaps tranu -1 x kompleks witamin - 200mg kofeiny przedtreningowo To na tyle, lecę w kimę. Dobrej nocy. Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2016-04-12 02:11:56

Maria to super. Kofty znam. Generalnie różne wersje mięsa na patyku widziałam w różnych kuchniach regionalnych :) A taka wersja słodko-wytrawna smakuje i mi i mojemu Piotrkowi, więc powtarzam to danie co jakiś czas. Kebula powiem jedno- współczuję :P 31.05 DT Aktywność: Ze względu na zakwasy na tyłku zrobiłam dzisiaj trening z czwartku. I bardzo [...]

[...] x 5 90 kg x 6 Asysta (front przysiady): 60 kg x 10 60 kg x 10 60 kg x 10 60 kg x 10 60 kg x 10 Podciąganie nóg 5 x 10 Suplementacja: - 2 x 15 mg noopept - 5g witaminy C - kompleks witamin i minerałów - 1 g kwasów tłuszczowych o3 Komentarz: Byłem zadowolony z treningu, chociaż tylnie przysiady idą mi bardzo słabo. Dokończę ten cykl 5-3-1 i [...]

[...] 3 160 kg x 3 Joker seria: 170 kg x 3 Asysta: 90 kg x 10 90 kg x 10 90 kg x 10 90 kg x 10 90 kg x 10 Podciąganie nóg 5 x 10 Suplementacja: - 15 mg noopept - 2g witaminy C - kompleks witamin i minerałów - 1 g kwasów tłuszczowych o3 Komentarz: Poszedł martwy ciąg 170 kg na 3 powtórzenia, ale technicznie było słabo - gorzej niż ostatnio na tym [...]

Bziu a jeszcze co do miski to jeszcze mam pytania. Po pierwsze, jesli w zalozeniu sniadanie jest BT to ile g wegli max ma w nim byc %-) ? Troche bez sensu brzmi ale Ty mi wpisywalas owoce i jako ze teraz wybor coraz wiekszy to w sumie nie wiem jakiej ilosci sie trzymac. I druga czes pytania, to czy zrodlo tych wegli rano jest istotne? I jeszcze [...]

[...] -bcaa -witaminy,omega3 ORAZ OCZYWIŚCIE HI-TEC AMG ORAZ STANOFUSION! SFD/Images/2015/7/26/b036dbec605f4283a85a79c0923e5525.jpg A.M.G. = ALL IN ONE MUSCLE GROW FORMULA to kompleksowy przedtreningowy preparat, który jednocześnie dostarcza energii, substancji budulcowych, stymulatorów i regulatorów poziomu hormonów anabolicznych, silnych [...]

[...] wszystkimi przeciwnościami losu 21.04.11 Miska: +kapusta kiszona, pomidory, sałata lodowa, rzodkiewki, ogórek -------------------------------------------- Suplementy: kompleks witaminowy -------------------------------------------- Trening: Dzień 1- siłowy Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/konkurs%2FOveja-t725657-s3.html#post7 [...]